Horas de sueño o el porqué de todo

En este primer post, antes de hablar sobre cualquier cosa me gustaría definir un poco de que se trata este trabajo:

“Trastornos del Sueño” es el título y lo escogí principalmente porque el tema me llama bastante la atención, me atrae todo el mundo del subconsciente y los resquicios ocultos de la mente, aunque particularmente este proyecto sea para hablar de las dificultades para llegar allí. En pocas palabras me intentare enfocar en los trastornos del sueño, que bien pueden ser antes, durante o después de las horas de dormir, tratando de crear una técnica que sea fácil de adoptar y que mejore las condiciones en las que dormimos.

Para comenzar por el principio, hablemos de Las Horas de Sueño, ese tema tan visto y tan poco conocido a la vez. En todos lados (libros, revistas, internet, etc., etc.)  sale exactamente lo mismo: Cada persona tiene una necesidad de sueño diferente y bla, bla, bla… Pero, ¿Estamos todos lo suficientemente informados sobre cuantas horas necesitamos para sentirnos bien durante el día? Para unos serán 6, otros con 8 y algunos 10 horas o más.

En el libro “Sueño de ensueño” de Marie Borrel sale algo bastante interesante acerca de esta teoría. Cito:

A cada cual su sueño

Una frase cortita pero a la vez muy explícita que generaliza la idea de que nadie duerme igual que nadie, por lo tanto para empezar a dormir bien hay que saber cómo dormimos bien, sin fiarse de ideas preconcebidas.

También es de utilidad llevar una libreta con todo lo relacionado a nuestras horas de sueño: hora de acostarse, hora en la que sientes sueño durante el día, la noche en que se despierta o no se duerme bien y lo que ocurrió el día anterior… absolutamente todo para que al final de una semana o dos tengas un “Perfil de Durmiente” como lo apoda Borrel.

Además la forma ideal de dormir es aquella con la que despiertes descansado y con ánimos.

Un dato extra: Las mejores horas para dormir son antes de la medianoche así que ¡Dile no al trasnocho!