28 de abril de 2011

Disomnias

Hace unos días leí que los Trastornos del sueño se dividían en varias categorías. La primera de ellas son las Disomnias. 

Básicamente son aquellos trastornos del sueño que afectan el inicio o mantenimiento del mismo, además de presentar somnolencia en horarios distintos a los destinados a dormir.

Dentro de las disomnias se encuentran una gran cantidad de trastornos que pueden estar asociadas tanto a factores de salud, como perdida de rutina (por ejemplo, cuando se cambian los husos horarios después de un largo viaje) o a causa de medicamentos.
Como principales están el insomnio primario, que es aquella dificultad para iniciar o mantener el sueño, la hipersomnia primaria, que es un trastorno de somnolencia excesiva, la narcolepsia, el jet lag, el sueño retrasado y otros más que serán explicados en otras oportunidades.

Entonces, en resumidas palabras, aquellos que sufren de disomnias son los que no tienen una buena cantidad de sueño pero que no siempre afecta la calidad de este. Vale destacar, que para clasificarse como trastorno del sueño, el problema debe ser recurrente por un buen tiempo (tres semanas o un mes).

En los adolescentes, son más comunes las disomnias que sus contrapartes las parasomnias, en especial por la cantidad de distracciones que suelen tener hoy en día.

Mas información de sobre las disomnias se encuentran en esta pagina: 

2 de abril de 2011

Pesadillas: que se oculta en ellas.

“Se estima que más de 50% de la población ha tenido, cuando menos, una pesadilla”

De esa manera empieza la sección sobre pesadillas de articulo Dormir en Aprietos que trajo la revista +Salud de Locatel en una de sus antiguas entregas.

Tal vez uno de los trastornos del sueño mas sobrevalorados sean las pesadillas. Desde niños hasta adultos pueden sufrirlas aunque por lo general se hacen menos comunes a medida que se avanza en edad. Es una parasomnia ya que sucede durante la etapa del sueño.

Desde Freud se ha querido revelar en qué consisten y que las causa, dando como resultado las más variopintas explicaciones desde ataques sobrenaturales ligados al espiritualismo hasta consecuencia del estrés y el cansancio.

Una característica de las pesadillas es que ocurren durante la fase de sueño REM o MOR, en la cual ocurren los sueños con sentido. Por eso es que generalmente podemos recordar la pesadilla con claridad. Otra característica es que siempre se involucran con el factor “miedo” de las personas, lo que lo hace muy común en edades tempranas. Una muerte, una caída, pasar vergüenza en público o  simplemente una sensación desconocida son los principales temas que tratan las pesadillas.

No queriendo ahondar mucho más en la interpretación de los sueños, me vuelvo a enfocar en las pesadillas como trastorno. Sufrir de una pesadilla ocasional no es algo de qué preocuparse, dado también el caso de que definir los límites entre que es una pesadilla y que no lo es depende del criterio de cada persona; nadie, además de la persona que la sufrió puede juzgarla. Pero se convierten fácilmente en un trastorno del sueño si suceden repetidamente y si la temática es similar. Eso para la mayoría de los psicólogos significa que la persona está estancada en una etapa de volubilidad emocional.

Como consecuencia de sufrir pesadillas continuamente esta el no dormir lo suficiente y desarrollar otros trastornos psicológicos como la depresión y en ocasiones el aísle social.
Por eso, si no duermes bien a causa de esto con regularidad lo más recomendable es visitar a un especialista en el campo.