Entrevista Final

Se me había pasado por completo comentar que aunque la entrevista en la radio (mi producto final) estaba pautada para el pasado sábado 14 de mayo, ahora será el sábado 21. Esto con el fin de publicitar en mi comunidad la entrevista, para conseguir mas oyentes.  

Distracciones al dormir

El día de la entrevista final se acerca, y cada vez más información va saliendo de todas partes. Ahora, a tan solo 5 días de la entrevista me leí artículos completos sobre los principales factores que afectan a los adolescentes al momento de dormir.

Esto, se puede relacionar sobretodo con la tecnología y lo que comentaba hace varios posts, que era que cada vez se van haciendo más comunes estos trastornos en la población, aunque sea de una manera casi imperceptible.

El primer enemigo del sueño es el internet y seguidamente de este la telefonía celular por encima de cualquier otro método de comunicación.

De la adicción a las redes se podría hacer un proyecto completo pero a mí solo me gustaría resaltar como esto afecta en lo que al sueño se refiere.

Primero, según estudios la mayoría de los adolescentes escoge las horas dedicadas a dormir para pasar mensajes, chatear o revisar actualizaciones de facebook o twitter. Este problema tiende a incrementar conforme se aumenta de edad ya que entre más grandes más tarde se acuestan. Al principio no hay consecuencias por esto, porque estas se tienden a demostrar mas adelante con problemas como somnolencia, déficit de atención y rendimiento incipiente. Y bueno, paginas en facebook como estas:

http://www.facebook.com/pages/Desde-que-tengo-internet-me-acuesto-tarde-xd/351945770989

http://www.facebook.com/pages/Desde-Que-Hay-Internet-Dormir-Pas%C3%B3-De-Moda/110196232366974
http://www.facebook.com/pages/Detesto-estar-mil-horas-dando-vueltas-en-la-cama-cuando-no-puedo-dormir/118478924847

Para leer un artículo completo y conciso ver aquí

Parasomnias

Parasomnia, significa "alrededor del sueño" y son aquellas anormalidades que se presentan durante este, afectando directamente la calidad del mismo.


La principal causa de las parasomnias es el estrés, que se presenta de manera inconsciente en el individuo cuando esta mas expuesto y se manifiesta sobretodo en la fase REM del sueño, que como explicaba anteriormente es donde se presentan la mayor parte de los sueños como tal.


Entre las mas comunes se encuentran las pesadillas, el sonambulismo, hablar dormido, ronquidos, entre otros.


Como escribí en el post anterior, las parasomnias no son tan comunes en adolescentes como en niños o adultos mayores, por ejemplo. De hecho, al buscar en internet la mayor parte de las paginas dedicadas a estos trastornos son para niños.


Aun así, de ser adolescente y presentar de estos trastornos continuamente lo mas recomendable es visitar a un medico especialista en sueño.